فشار خون بالا در افراد مسن یکی از شایع‌ترین مشکلات پزشکی است که در صورت افزایش ناگهانی می‌تواند خطرناک باشد. برای کنترل فوری فشار خون، روش‌های ایمن و ساده‌ای وجود دارد که بدون ایجاد فشار اضافی بر قلب و عروق قابل استفاده هستند. اولین و مهم‌ترین اقدام، آرام‌کردن بدن و نشستن در محیطی آرام است. چند دقیقه تنفس عمیق و آهسته می‌تواند به کاهش ضربان قلب و کاهش تدریجی فشار خون کمک کند. نوشیدن ... https://mamak-paziresh.ir/high-blood-pressure-diet/