برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد-میزان پا تا هوشیاری https://darrenbitw662718.dailyblogzz.com/36371898/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن