อาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังในการรับประทาน ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเอง อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง สำหรับใครที่สงสัยว่าผักอะไรมีโปรตีนสูง? ซึ่งก็คือบรอกโคลีนั่นเอง จึงเกิดเป็นเมนูผัดบรอกโคลีกับเห็ดหอม ซึ่งเป็นเมนูผัดที่ประกอบไปด้วยบรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ นำไปผัดกับเห็ดหอมแห้ง ปรุงรสด... https://charlesq529acc7.blog-gold.com/profile