กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง โดยสรุปอาหารก่อนออกกําลังกายควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงานโปรตีนสําหรับซ่อมแซมกล้ามเนื้อและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อพลังงานที่ยั่งยืน การรวมผลไม้ ผัก เนื้อไม่ติดมัน และธัญพืชหลากหลายชนิดสามารถให้ธาตุอาหารหลักและสารอาหารรองที่จําเป็นเพื่อกระตุ้นการออกกําลังกายของคุณและสนับสนุนการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ คำถามนี้เป็นคำถามท... https://bruceu639abb7.wikiadvocate.com/user