유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 우수 균형 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 반대 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전략와 전술의 엄청난 구색입니다. 뇌, 시스템 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://chiefp593zlu2.wikipublicity.com/user