اختر منطف مناسب لنوعية بشرتك، بحيث لا يترك بشرتك مشدودة بعد غسله بالماء. أما البشرة الجافة، قد تجد فائدة أكبر بالاعتماد على مرطب كريمي القوام. · القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وزيادة القوة. تشمل الأمثلة رفع الأثقال وتمارين المقاومة وتمارين وزن الجسم - هيعالج مشكلة الشخير تماماً - https://whitneyn036okx9.ssnblog.com/profile