मैदा खाने से दूर रहे। इसके बदले दूसरी स्वस्थ चीज़ों को अहमियत दे। मैदा से आप अतरिक्त वजन बढ़ाएंगे जो की बहुत से बीमारियों का बुलावा है जैसे - डाइबिटीज़, हार्ट अटैक, मोटापा आदि। पानी पीना आपको बहुत सी बीमारियों से बचाता है बशर्ते उसे सही मात्रा में लिया https://www.youtube.com/watch?v=a9jV-Xgas4E