در روز اول فقط میوه مصرف کنید و از هیچ نوع ماده غذایی دیگر حتی سبزیجات هم استفاده نکنید. آن را فراموش کنید! اما اگر غذاها حاوی منابع پروتئین نباشد عوارض آن در آینده در سنین بالا خود را نشان می دهد. مصرف چربی زیاد، کربوهیدرات خیلی کم و https://elliotrbjsa.free-blogz.com/50994651/رژیم-لاغری-کتوژنیک-twenty-خبر